co mozna zrobic

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

Oto fragmenty artykułu z dzisiejszego SUPER EXPRESSU(2strony)::: W KLATCE NIE MA PRZEBACZ!!!Pot,krew i brutalni faceci: Vale tudo,czyli(prawie)wszystkie chwyty dozwolone... Zawody w walce wręcz to w Polsce nowość.Moda na nie przyszła z Japonii i Zachodu.W sobote w stolicy odbyły się drugie eliminacje nieformalnego Pucharu Polski. Michał [...]

Cześć jeżeli jesteś doświadczonym pakerem z dosyć dużym stażem to po wtrenowaniu się może byś spróbował czegoś takiego, co nazywa się krótkimi formami treningowymi. Wykorzystuje się tu również inne wysoce intensywne metody treningowe np. wstępne zmęczenie, metode zmniejszanych obciążeń (schodkowanie), rychy wymuszone i oszukane. Przykładowo [...]

- coś się w ciele zmienia, ale chudnie w pierwszej kolejności góra. nie mierzyłam się, ale kości mostka, żeberka i rozmiar stanika mówią mi, że efekty są ;-) - wiem, białka zbyt wiele - ograniczając je z kolei i jedząc zamiast tego WW w ilości dobijającej do zapotrzebowania kcal robi się w zestawieniu zbyt dużo właśnie węgli (bądź tłuszczu). a ja [...]

jak do tej pory to próbuje co chwile jakieś inne metody które znajdę na necie z nadzieją że może któraś będzie lepsza. Jednak puki co nie widzę różnicy :( najpierw trochę się rozgrzewam jakieś przysiady podskoki kręcenia bioder. Siadam w jak największym rozkroku na zimie i robię skłony do jedna drugiej nogi albo wykładam jedna nogę np. na łóżko 2 [...]

[...] inaczej nazwac ) bo moze to faktycznie nic powaznego jak bol nie minie przez weekend to do lekarza biegnij bo tak jak darkweeder powiedzial "z silownią nie ma żartów mozna sobie krzywde zrobić i to duzą" "Czy jak sie kopsnę do lekarza to dostane jakiś "profesjonalny"?" - co najwyzej ci z bandaza pielegniarka zrobi

Dozer bardzo mądrze gada, sog jak nic. Powinniście se jego wypowiedź wydrukować i na ścianie przywiesić i czytać po 100 razy dziennie. A nie ładować w siebie clomidy,nolvy i jeszcze hcg po 5tyg cyklu. Zamiast 11-oxo można straight 11 test z Black China Labs. Jedyna mądra wypowiedź w tym temacie... A co do stoswania zbyt dużych dawek clomidu i [...]

nie słuchaj co niektórych wypowiedzi bo to Ty masz racje co do martwego ciągu. Jak można mówić że technika nie jest ważna!! ja uważam że na te ćwiczenie trzeba szczególnie zwracać uwagę bo można sobie zrobić dużą krzywdę robiąc je nie poprawnie. jak już mówili dodaj przysiady. teraz jeśli chodzi o twoje pytanie.. ja aktualnie jade tym treningiem [...]

Ok zapewne macie racje bo mało jeszcze o tym sporcie wiem więc nie ma sensu żebym dyskutował ale jednak odżywki już kupiłem i musze z nimi coś zrobić(raczej zjeść javascript: test(''); javascript: test(''); ) więc co proponujecie? Bardzo bym prosił o jakieś konkrety w końcu i sugestie ludzi znających się na rzeczy ;)Narazie zamierzam dołożyc sobie [...]

[...] kilkanascie razy na sesji, to na pewno nie zawacham sie uzyc wiekszych kg i wtedy najczesciej wkada sie blad w postaci kociego grzbietu ze wzgledu na brak skupienia. bo ile mozna sie machac gora dol gora dol pamietajac o tym jak prowadzic biodra, delikatnie prostowac nogi, trzymac plecy proste i wypinac klatke do przodu..nie ma sensu rwac na [...]

Hubert przede wszystkim polecam odwiedzić ten dział http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html I tam mozesz założyć temat. Chociaż ja już z góry bym ci polecił taką opcje, jest dobra dla twojego celu w WL i nie zaneidbuje innych partii. teraz ten schemat: [...]

'Aby przebyć tysiąc mil, trzeba zrobić pierwszy krok.' 'Deska nie oddaje ciosów.' 'Przyswajaj to co użyteczne, odrzucaj to co zbędne.' Masutatsu Oyama: 'Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.' 'Ludzkie życie nabiera blasku i siły tylko wtedy, kiedy się je poleruje i utwardza.' 'Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

Wojsław, no natrzaskałam, ale limitu chyba nie ma :))), poza tym wiem, że mogę liczyć na Twoje bezcenne porady (dzień bez kadzenia dniem straconym :)))). Pytałam rehabilitantkę o okłady, ale stwierdziła, że nie ma takiej potrzeby, choć po dzisiejszym doświadczeniu wiem, że są pomocne. No to zaszpanowałeś tym Rice. No u mnie noga [...]

w Międzyczasie trochę się dowiedziałam na temat kasy z NNW, mozna iść wcześniej na komisję, ale W ŻADNYM RAZIE nie podpisywać papierka, że nie będzie się już zgłaszać żadnych roszczeń. Te cwaniaczki przyznają odszkodowanie, gość zadowolony, podsuwają papierek do podpisu i sprawa z głowy, w przypadku komplikacji nic więcej się nie uzyska! Wojsław, [...]

tak,ale po co męczyć pacjenta dwoma artroskopiami,jesli można wszystko za jednym zamachem zrobić? tylko fakt,że do rekonstrukcji jednak kolano musi być przygotowane. A z tymi terminami jest różnie... moja koleżanka w państwowym szpitalu musiałaby czekać dwa lata,bo tak wolno szła kolejka... I szybiutko poszło do PZU po ubezpieczenie i zrobila [...]

pewnie po co meczyc pacjenta dwa razy jak mozna raz, ale noga musi byc sprawna przy rekonstrukcji, ja nie moglam wyprostowac nogi ze wzgledu na odlamki lakotki, ktore chamowaly wyprost, tak wiec zadna rehabilitacja nie pomoglaby zeby zrobic wszystko za jednym razem

yumbolt - z tego co tłumaczyl mi lekarz, po jakims czasie wiezadło obumiera,i niestety nic nie mozna z nim zrobic,ja miałem to szczescie ze u mnie dokonano własnie REINSERCJI(zszycia) a nie rekonstrukcji czyli przeszczepu:)

Wyrwek, trochę się zawiodłam, bo myślałam, że to film z Twojego zabiegu i przygotowałam sięna krew . Karate no własnie nie znasz się, myslę, że rehabilitacja powinna przebiegac pod okiem rehabilitanta i on powinien zalecić ćwiczenia samodzielne po wczesniejszym pokazaniu co i jak. Mobilizację rzepki miałam, ale nie wyobrażam sobie, by można ją [...]

[...] 2 poytanie dotyczy robienia wlasnych sprzetow -ta mala gruszka, chcialbym zebyscie jak mozecie napisali opisali narysowali czy cos podobnego jak to zrobic z czego na czym mozna zawiesic itp -taka pilka zawieszona na 2 gumach 1 z gory 2 z dolu co sie w nia wali .. jaka ta pilka ma bym jak sie przebije je zeby wsadzic sznurek zeby ja przymocowac [...]

[...] do wykonania bardziej zaawansowanych ruchow. Co do pchniec kiedy doszedlem do wycisku 120 kg na plaskiej to nie bylem w stanie zrobic tego typu pompek, ktore wyrabiam aktualnie. Nawet nie moglem o tym pomyslec. Stad jestem pewny, ze mozna ulozyc plan tego typu, ktory wzmocni te cechy motoryczne o wiele intensywniej niz trening z obicazeniem.